12
Apr
1Бп 64 гр цедено кисело мляко1Бп 7 гр сух протеин1 БВ 34 ГР овесени трици1БВ 90 гр ягоди 2БМ 6 гр чия ...
29
Mar
Баница по Зоната 6БПВМНеобходими продукти:2 БП- 1 яйце и 2 белтък1/2 БПВМ-110 г кисело мляко1 ч.л сода бикарбонат4 БП- 112 гр сирене5 и 1/2 БВ-6 бр кори за баница ( моите са от лидл)3 БМ-2 ч.л зехтинНачин на приготвяне:Разбивам всички течни продукти, аз добавям и малко вода, около половин чаша и редя ред кора, ред заливка. Пека на 180 градуса за 25 мин...
26
Mar
Шоколадова тарталета със скир и ягоди2Б ПВМ Тарталетата я направих от 1 белтък 1/2 БП, 1 БП сух протеин 7гр, 1БВ 19 гр овесени трици, 1 с.л. кисело мляко Пека за 15 мин в ейр фраераОтгоре има 1 БП скир, 56 гр и 1БВ ягоди 90 гр2БМ от 1 ч.л. какао в блата ...
24
Mar
Закуска 2 Б ПВМПитка от 1/2 БП един белтък и 2 БВ 36 гр овесени трици и малко кисело мляко, пека я във фраераОтгоре имам 1 и 1/2 БП крема сирене лайт, шунка и кашкавал, горе долу гледах от всяко по половин блок2 БМ маслинки ...
24
Mar
2 Б ПВМ2 БВ 2 филийки хляб Живена1 БП 56 гр котидж1БП 35 гр Моцарела лайт2БМ маслинки ...
24
Mar
Следобедна закуска 2Б ПВМ2 Б ПВМ2 БВ овесено блокче 28 гр овесени ядки с малко вода,пека в силиконова тарталетена форма в еър фраера2 БП котидж 56 гр и 28 гр шунка2 БМ маслини ...
24
Mar
Закуска 2 Б ПВМ1 БВ филия хляб Живена1 БВ малка ябълка около 100 гр2 БМ маслинки2 БП Котидж, кашкавал и шунка разпределени за два блока, горе долу ги тегля да са по 1/3 за блок ...
24
Mar
Закуска 2Б ПВМ1 питка от овесени ядки. Направих 4 такива питки, като във всяка има по 2 БВ, сложих 1 белтък и 1 с.л. кисело мляко 1 ч.ч. вода, половин пакетче бакпулвер и 114 грама овесени ядки. Разделих на 4, пекох в силиконови форми за 15 мин е еър фраера. 1 БП 56 гр котидж 1БП 35 гр пуешка шунка 2 БМ 6...
