Закуска 2 Б ПВМ
1 БВ 1 настъргана ябълка1 БВ 14 гр овесени ядки натиснати в топла вода
2 БП 120 гр скир и 1 с.л. кисело мляко
2 БМ орехи, малко повече заради скира, удвояваме мазнините, когато използваме нискомаслени продукти, като скир и сух протеин
0 коментара